2022读书春晚DAY2：读张德芬《重遇未知的自己》

《重遇未知的自己》摘句

真正的自由不是外在的，而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样，让我们动态不得，而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪断人生模式给予你的牵制、制约，你才能真正获得自由。

父母是需要再教育的。他们需要知道孩子已经长大了，必须尊重孩子，而不是限制孩子的自由。如何再教育父母？就是我上面说的，坚持自己的立场，但仍然爱他们如昔。盲从不是孝顺。你听从父母的结果，导致自己很不开心，这样的情绪有一天会爆发出来，爆发的时候，你所做的，你所说的，会梗伤父母的心。而且更重要的是，你的生活会变得一团糟！

我觉得圣严法师说得很好，碰到自己不喜欢的事情时，我们要“接纳它，面对它，处理它，放下它”，学会了这几句话的智慧，我们每一个人都可以过着自在安心的日子。

什么样的人最有魅力？什么样的女人可以抓住男人的心？什么样的男人才是真正的男人？我越来觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人都不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。

你心中有什么，就看对方是什么。

是的，不过就是一个想法嘛！你为何允许它掐住你的脖子不放，让你进退两难，快乐不起来呢？真正让你痛苦、不快乐的，不是父母的行为或是立场，而是你的念头。很显然，当你这样想的时候，你痛苦。当你没有这种念头、想法的时候，你很自由。那是谁的问题？

快乐≠喜悦。简单地说，快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一件能使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，那么一旦那个让你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐就随之消失了。而喜悦不同，它是从你内心深处油然而生的，所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

西班牙语文中的“我爱你”，实际上就是“我需要你”的意思。我们会去爱，是因为我们都有需求，需要被满足。就好像我们的心里有个洞，需要人或事物来填补一样。会痛的不是爱，放下那个让你痛的人吧！

我们从小就被灌输“你必须能干”的思想，凡是不被允许的那些特质，就被我们压制在潜意识里面，但它们不会因为你不承认它的存在就消失了！这些压制下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成对我们的困扰。于是，我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁，突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的“你不够好”“你是错的”“你不如别人”“你不够完美“的紧箍咒。

我发现，放下和臣服其实很简单，就是停止做上帝。

臣服的艺术就是：接纳眼前的一切，知道有一种更高的力量在主宰着一切。你可以告诉它你的心愿，然后与当下的一切和睦共处，愉悦地生活，并继续为自己的心愿付出努力。这样也许有一天，你想要的东西会毫不费力地来到你的生命中。

说到疗愈，我又想到”追求“。我们每个人追求的究竟是什么？就关系方面来讲，跟父母也好，跟朋友、伴侣也好，我们到底在追求什么？是他们的爱、他们的关心吗？其实都不是，那些是表面上的。我们真正需要的是有一个人为我们临在，跟我们一同处在当下。我只需要看到你，我甚至不用去安慰你的悲伤，不用去劝解你，因为当我劝解你的时候，我就变成一个帮助者或者一个老师的角色。我只想告诉你，我很关心你，我跟你现在一同处在当下，我心里没有别的杂念，我只是跟你好好地待在这里。这是你可以送给你的孩子、爱人及父母的最好礼物。

在修炼我们内在的时候，把光明带到黑暗中是一种方法，但将黑暗带到光明中是真正有效地作为。

在事后的检讨、反省中，我突然明白了，不是你拜过多少老师，上过多少灵修课，读了多少本书，念了多少万遍的咒语，磕了多少头，做过多少大礼拜，或是静坐可以双盘多少个小时，你就能够脱胎换骨般的开悟。最终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。

我们要分清楚“生活”（life）和“生活情境”（life-situation）两者之间的不同。生活应该永远都是美好的，只是生活当中的一些情境让我们失望、痛苦。为什么生活是美好的？因为它就是“如是”，如实地存在着，不会因为你的批判、论断而有所改变。 

我们看起来好像无助，是受害者，是生活情境的受害者。可是我们没有意识到，受害者是没有谦卑的心的。他们不愿意承担生活以及生活中各种情况给他们带来的麻烦、痛苦、羞辱和不堪，不能以柔软的心来接纳生活的安排。所以我们不快乐，以为把“不快乐”当成抗拒的工具，就可以改变我们的生活情境，结局是生活情境不但没有改变，反而变得更糟糕了。因为我们把焦点聚集在让我们不快乐的事物上，不断去放大、增强它们的影响力。

我们会对外界的人、事、物感到厌烦，是因为我们对自己厌烦，我们失落了与真实的自己的联系。一颗开放而谦卑的心，可以让我们少受很多苦。

试着不去寻求他人的爱，赞赏和认同，对得起自己，不让自己再去委曲求全。这样你的心态更好，脾气更好！

希望大家都能感受到“活着的喜悦”，而要得到这种喜悦的先决条件，就是要能决定自己用何种态度来面对生命中所发生的每件事，是的，每件事。为自己的生命负起责任，到了最后，你就会发现，原来生命是这么美好！心理学家维克多·法兰克就说：“人性最终的自由，在于选择以何种态度面对任何情况。”这或许就是我们的终极功课吧！与其锲而不舍，不断努力的付出，以达到你的目标，不如尽到本分之后就静观其变，学习接受结果的自然呈现。与其什么事情都要立刻“是或不是”，“对或错”，“要或不要”的答案，不如学习稳坐在矛盾，暧昧，隐晦之中，耐心的等候正确时机的出现。与其一味地逞强好胜，不如学习接受别人的关怀和照顾，甚至接受“失败也是可以的”。人生的真正失败是一味的追求成功，最终却发现那都不是你真心想要的。与其强求事情都要按照你所希望的方式发生，而不断去控制周遭的人，事，物，让自己变成控制狂，不如让事情自然而然水到渠成，学习包容和宽恕。与其要求别人的言行举止都要按照你的意识来进行，不如对人多一份宽容和慈悲。

那我们平时要怎么培养好的情绪呢？我的建议是，多做自己喜欢的事情，要好好照顾自己的身体，吃的东西的好坏，睡眠的质量，锻炼的状况等，你都要有讲究。只有你真正的对自己好，情绪才会慢慢好起来。

你周围的人都是为你而来的。他们扮演了两个角色：一个是扮演镜子，让你看到你不想看见的自己。

身心与灵的关系，就像物体和空间的关系。我们看不见，摸不着，有时甚至也感受不到灵，就像空间一样，摸不着也看不见。但是，没有空间，就不可能有物体的存在，就像没有灵，身心也不所适从一样。所以，当我们死亡的时候，身心俱灭，灵却不灭。要建立内存力量，我们必须关注自己的灵性，那个无形的内在世界。如果我们始终认同于自己外在的形相，在这个物质的世界中汲汲营营，显然，我们的人生就是失调的。因为你错失了重要的人生另一半－无形的心灵世界。

学了灵性的一点儿皮毛，发现了一些人生道理，就迫不及待地广告诸亲友，想要让他们知道，他们可以过得更好（这其中就隐含了这些人现在过得不好的假设）。这种行为本身没有什么错误，但是会影响我们自己的心灵成长。一方面，如果你把其他人都看成受害者，是需要拯救、改善的人，那你就是在制造受害者，你就会聚集于他人的不足、不美好，而扩大它们。观察者影响被观察者，所以你的亲人、朋友、同事就必须展现他们需要拯救的那一面给你看。而另一方面，这种行为是在满足小我的所欲，觉得自己高人一等，借由帮助别人来逃避自己的心理问题，借由帮助别人来满足自己的优越感，这对我们的意识提升也没有什么好处。当然，我并不是说我们不能帮助别人，不能和其他人分享灵性成长心得。而是说，当你这么做的时候，你是否有很清楚的觉知，知道自己只是在分享经验，没有任何优越感或是要对方改变的前提在其中。就像姜太公钓鱼一样，愿者上钩。需要你分享的人，自然会因此而得益。不需要的人会把你的话当耳边风，而你一点儿也不会在意。

当你做完所有该做的事情，等着接收成果的时候，如果你过度热切地期盼，反而会产生很多负面的情绪。所以，我们在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。这叫做放手！如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。因为你的这种想法会发送负面的能量，并阻挡你获得自己渴求的东西。学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。

开悟不是你努力就可以达到的，开悟也不能让你从此高枕无忧。灵性成长只是让你更多地了解自己，在人生的旅途中，看事物和风景时能看得更清楚，更有深度。它不是万灵丹，不能解决你所有的问题。就像鲁米说的，我们要学习只接受你被给予的困难，然后门就会为你敞开。进了大门之后，让我们再看看里面有什么样的风光。真正的喜悦来自我们的内在，是自发的、无由的，不依靠任何条件，这是我们与生俱来的天赋。

真正放下，就是指为自己的人生负起全责，也就是说，承认我们是自己命运的共同创造者。 

假装自我不存在，把所有的经验都当成一场电影或是梦境。别做电影中的主角，假装你是个观众。观看所有角色的演出，包括你自己在内。让身心放松，抛弃执着的自我感，心灵安住于觉知中。仔细观察当你放掉紧抓不放的心情后，生命自身会如何呈现。

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第三届（2022）读书春晚

DAY1 正月初二（2月2日）读尤努斯《企业的未来：构建社会企业的构想》/社企星球联合创始人刘玄奇；

DAY2 正月初三（2月3日）读张德芬《重遇未知的自己》/社企星球（成都）总经理姚克俭；

DAY3 正月初四（2月4日）读曹磊、杨丽娟《从13人到9000多万人：史上最牛创业团队》/社企星球联合创始人、广州社投投资有限责任公司创始人黄炜迦；

DAY4 正月初五（2月5日）读韩毓海《龙兴：五千年的长征》/社企星球合伙人，同修APP联合创始人、CEO罗风；

DAY5 正月初六（2月6日）读古典《跃迁：成为高手的技术》/社企星球（武汉）总经理谢珍宝；

DAY6 正月初七（2月7日）读书春晚·春诗会；

DAY7 正月初八（2月8日）同修APP 2022线上年会：年年同创，天天向上；

DAY8 正月初九（2月9日）读《红楼梦》——“读懂中国式生活的百科全书”/UA城市书院联合创始人谢晶；

DAY9 正月初十（2月10日）读稻盛和夫《阿米巴经营》/努曼陀罗管理咨询创始人、亿米商学院主理人霍虹屹；

DAY10 正月十一（2月11日）读池田千惠《起床后的黄金一小时》/绘乡计划联合创始人、黄金设计工作室创始人祝茹玉；

DAY11 正月十二（2月12日）读盖伊·温奇《情绪急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法》/绘乡计划创始人陈如洁；

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图：2022「读书春晚」主海报

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图：2022「读书春晚」主海报

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